Kostrådgivning - Kurser - Föreläsningar - Hormonanalys - Medveten andning

Jag förespråkar en individanpassad naturlig evolutionär kost med naturliga fetter utan tillsatser.

Kort om mig:

Jag är utbildad kostrådgivare med goda kunskaper inom nutrition, jag är andningsinstruktör och hormonterapeut. Jag brinner för kost, hälsa, vetenskap, baserad på en holistisk evolutionärgrund. Jag jobbar med kostrådgivning, kurser och föreläsningar. Jag har också engagerat mig mycket i skolmatsfrågor under de senaste åren främst inom Östergötland, men även utanför. I syfte att få mer naturlig mat i skolan som kan ge pigga och friska barn.

Kostrådgivarutbildning inkl. tenta (inte bara ett diplom i handen): Kost och hälsabaserad på en evolutionärgrund och den holististiska synen på människan. I den ingick näringslära, näringsfysiologi, träningsfysiologi, friskvård, livsstil, metabola syndrom, civilisationens sjukdomar, autoimmuna sjukdomar, KBT/mindfulness (av Maria Hellander känd från TV ”Giftas vid första ögonkastet”), modern forskning, vetenskap och/eller beprövad erfarenhet. Sockerberoende (av Bitten Jonsson Sveriges främsta addiction specialist och författare), Kolesterol (Uffe Ravnskov professor), Energibarn - ADHD och andra NPF diagnoser och kostens betydelse (av Anna Hallén) och forskningsfusk (föreläsning i nutritionsforskning ur ett naturvetenskapligt, ekonomiskt och samhälleligt perspektiv av Ralf Sundberg docent och kirurg)

Hormonutbildning: Stress, trötta binjurar, utmattning, nedstämdhet, sömnproblem, sköldkörteln, xenoöstrogener och bioidentiska hormoner vs. syntetiska. (av Therese Rehnåker och Louise Edlund). Jag utför hormonanalys med salivtest via Labrix.

Instruktörsutbildning i Medveten andning – något som används inom bl.a. ambulanssjukvården, prestationsidrotter, vid astma, epilepsi, förlossning och tandreglering. (av Anders Olsson).

Jag var även Teknisk Support Ingenjör på ett internationellt medicintekniskt företag Elekta Instrument AB /Neuroscience som levererar innovativa kliniska lösningar för behandling av cancer och sjukdomar i hjärnan. Intelligenta och resurs effektiva teknologier som förbättrar, förlänger och räddar patienters liv.

Jag har 2 barn och en dag bestämde jag mig för att försöka bli av med min värk i kroppen mm. Jag gick ner ca:20kg "gravidkilon" och värken försvann. Sambon gick ner 40kg och vi har inte gått upp ett enda kg efteråt. Med hjälp av naturlig artegen kost kan man må sitt allra bästa.

Följ med på sidan Matforbarn.se Du vet väl att du kan boka mig för privat rådgivning, gå mina kurser i matforbattrehalsa.se eller som föreläsare till ditt företag eller privata grupper via Eva-Lotta Utbildningar.se eller häng med på en Halsoweekend.se där du får kunskap om mat för din hälsa, god nyttig mat, avslappningsmassage, medicinsk yoga, hormonbalans och medveten andning.

KRG
Eva-Lotta är en av Kostrådgivarna.se som ingår i ett stort nätverk med andra kostrådgivare med goda kunskaper om näringslära, näringsfysiologi och naturlig artegen kost i Skandinavien.

Min kostfilosofi:
Är mat bara energi? Är en kalori bara en kalori eller spelar det roll vartifrån den kommer? Vad händer om vi tankar fel bränsle i vår bil? Vad händer om vi tankar fel bränsle i vår kropp, stressar för mycket eller återhämtar oss för lite? Vad är grundorsaken när vi känner symptomen av ohälsa i både kropp och själ?  Mina kostråd syftar till att ge hälsa och balans, rätta till grundorsaken, ge en jämn blodsockerkurva, ett bra näringsupptag, en normal vikt, minska inflammationer, minska psykisk ohälsa och få äta sig mätt.

Jag äter inga bokstäver eller modedieter utan jag äter mig mätt på naturlig mat. Bokstäver eller inte spelar inte så stor roll viktigast är att reducera inflammations drivande livsmedel. Att äta sig mätt på naturlig evolutionär mat som ligger i linje med hur vi utvecklats fram till dagens människa homosapiens-sapiens. Varje individ är unik och biokemi, känslighet och genetiska förutsättningar varierar, det gör att alla kan inte följa samma råd. Lika lite som att vi alla har 38 i skostorlek.

Känner du någon som har diabetes hos barn/vuxna, övervikt, undervikt, fibromyalgi, allergier, migrän, stress, utbrändhet, utmattningssyndrom, kronisk trötthetssyndrom, depressionstillstånd, eftermiddagströtthet, demens, mag-tarm besvär, diarré / förstoppning, IBS, chrons – ulcerös kolit, sura uppstötningar, magkatarr, sockerberoende, bröd/pastaberoende, ledbesvär, synrubbningar, infektionskänslighet, hudbesvär, psoriasis, eksem, acne, blodtrycksbesvär, cancer, lung/luftvägsbesvär? Eller har Hormonell obalans (ex. PMS, svårighet att få barn (PCOS), klimakteriebesvär, oregelbunden menscykel, blödningsstörningar, huvudvärk/migrän, PMS, infertilitet, håravfall sköldkörtelsjukdomar eller humörsvängningar) Eller har NPF diagnoser ”bokstavsdiagnoser” som ADHD, ADD, asperger, autism som allt fler barn och även vuxna diagnostiseras för? Då kan en kostförändring och eller hormonanalys hjälpa avsevärt!

Övervikt
Om du och/eller dina barn har några ”extra kilon” då har ni säkert fått höra ”ät mindre – spring mer” att det handlar om energibalans ”energi in – energi ut” men varför fungerar det då inte? Det resonemanget har sin grund i termodynamik/fysikalisk kemi som står på en stadig grund av fysik, men vi är biologiska system som styrs av hormoner och biokemiska processer. Vi är inga förbränningsmotorer utan vi är överlevnadsmaskiner. Du kanske provat 100 olika dieter eller metoder och ingen har fungerat på lång sikt eller fått viktminsknings råd som "funkat", det säger ingenting om det är hälsosamt eller inte. Du kanske har fått nog och vill börja någon annanstans?! Många viktfokuserade har svårt att äta avslappnat för att allt ska planeras, kontrolleras och gärna experimenteras. Skräpmat och socker gör att våran hjärna kapas, hormoner slås ut så vi inte känner mättnad och vi tappar kontrollen över vad vi äter. Tyvärr blir vi ofta beskyllda för att ha en svag karaktär istället för att få fungerande kostråd. Maten tar över kontrollen av vår hjärna och vi tappar viktiga rutiner som t.ex att äta regelbundet på samma sätt under lång tid.

Allt fler blir sockerberoende det är ett växande samhällsproblem som får stora konsekvenser då det leder till fetma, diabetes, hjärt/kärlproblem, depression och andra metabola sjukdomar. Det orsakar stort lidande och kostar mycket pengar både för samhället och individen som t.ex nedsatt arbetsförmåga, sjukskrivningar, sjukvårdskostnader osv.

Vi kostrådgivare kan hjälpa dig att välja rätt sorts kolhydrater, fett och proteiner. 
Bra näringstät kost av hög kvalitet, stressreducering och att röra på sig är en bra början. Hälsa är mer än det som ligger på tallriken vi måste helt enkelt bli bästisar med våra hormoner och signalsubstanser om vi ska nå livslång hälsa. Att lära sig gå ifrån att vara stressad till avslappnad har många positiva hälsoeffekter. Mindfulness eller Medveten andning som är oerhört effektiva verktyg, något som jag kan lära dig. Du äger din kropp och avgör vad som kan fungera bäst för dig men med min kunskap kan du göra kloka och smarta val.

Du vet väl att du kan boka mig, om du vill ha mina kostråd eller som föreläsare till ditt företag eller privata grupper? 
Läs mer under rubrikerna Kostrådgivning, Kurser, Föreläsningar eller Hormonhälsa.

Bor du långt ifrån eller har inte tid att åka iväg, så kan vi träffas via Skype eller ett Webinar, genom din dator, surfplatta eller mobil! 

Bra att veta:

  • Statens Livsmedelsverket SLV ger enbart råd till friska.
  • Dietister följer främst SLV's-råd.
  • Sjukvården ger vård till sjuka som kan medicineras eller opereras, primärt för att släcka symptomen.
  • Kostrådgivare och funktionsmedicinska läkare mfl. letar efter grundorsaken, ger även förebyggande råd om kost & hälsa och hjälper den som befinner sig i "gnizzel" zonen.

Kom ihåg det är okej att inte alltid vara på topp, var snäll mot dig själv! Ge dig själv beröm och säg att du duger! Skratta, le, kramas, skaffa dig lediga tankar, ge och ta beröring, gör saker du gillar, lev här och nu och njut!

Ha en bra dag!

Eva-Lotta Ryd
Licencierad Kostrådgivare
Hormonterapeut och Andningsinstruktör

Grundare av Matforbarn.se och evalotta.info

GILLA gärna Mat för barn och Eva-Lotta Utbildningar på Facebook, där får du massor av tips och intressanta artiklar!

Om du gillar mina sidor, dela gärna med nån i din familj eller en vän. Tack på förhand ❤ 

www.evalottautbildningar.se Huvudsida
www.matforbarn.se Blogg Mat för barn, hälsa, recept och skolmatsfrågor
www.evalotta.info Blogg Om sjukdomar, cancer, naturlig mat, livsstil, recept och hälsa
www.halsoweekend.se Hälsohelger och hälsodagar
www.evalotta.vitamera.se - Kosttillskott av högkvalitet

www.facebook.com/matforbarn Nyhetsflöde
www.facebook.com/kostradgivare Nyhetsflöde

PRENUMERERA gärna på min YouTube kanal: Eva-Lotta Ryd t.ex. Historieätarna, Landet brunsås, mat & hälsa, vetenskap, forskningsfusk, cancer, eko, GMO mm (ca 750 prenumeranter, ca 435 000 visn.)